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老化を防ぐ効果のある抗酸化サプリメントが人気|腸内環境も良くなる

身体を温めるもの

ハンド

長期的な効果

身体が温まりにくい・冷え易い人のことを、一般的に冷え性と言います。夏場や暖かい部屋の中でも身体が冷えてしまうこの症状は、非常に多くの人が悩まされています。冷え性を改善させるものとして、栄養食品・サプリメントがあります。これらに配合されている成分としてよく使われているのは生姜です。食べると身体が芯から温まるこの食品は、冷え性だけでなく様々な症状に対する健康食品に配合されています。生姜以外に身体を温める食品としては、高麗人参や柑橘類の皮があります。また、マカが配合された健康食品はホルモンバランスを整える効果があります。一時的ではなく長期的な効果が期待出来る為、マカが配合された健康食品は人気があります。

身体を冷やさない為に

冷え性には健康食品が有効ですが、普段の生活で様々なことに気を付けることで、冷え性を改善させることは可能です。基本的な対策として、薄着をしないというのがあります。特に足の指先を暖かくすると身体が冷えるのを防ぐことが出来ます。靴下を履くのは勿論ですが、5本指靴下を履けば、指の股に汗が溜まり身体が冷えるのを防いでくれるので効果的です。普段の食生活にも気を付けなければなりません。レンコン・ゴボウ等の根菜類は身体を温める効果が期待されるので、積極的に摂取するようにしましょう。逆に身体を冷やす効果がある食品と言えば、ナス・トマト・キュウリ等があります。これらを食べる際には熱を通すと、身体が冷えにくいです。このように生活習慣に気を付けながら、同時に健康食品を摂取していくと、冷え性改善の効果が高まります。